Zdravá záda
•KDY: 17. 9. - 22. 10. 2025 nebo 5. 11. - 10. 12. 2025
• Každou STŘEDU od 17 hodin
• Celkem 6 LEKCÍ, 60 minut
• CENA 1500 kč (máte možnost čerpat až 1000 kč příspěvek od své pojišťovny)
• PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO
Pro ženy / muže/ i starší děti :-), kteří se chtějí naučit správně držet své tělo, protáhnout se, předcházet bolestem zad a dalším obtížím.
• CO S SEBOU
Pohodlné oblečení, pití, obuv není potřeba. Především dobrou náladu.
• JAK CVIČENÍ PROBÍHÁ
První lekce je kombinace teorie a praxe, další lekce už jsou praktické. Dozvíte se něco málo o hlubokém stabilizačním systému (HSSP - core). Spojitostí s dechem a vlivem na bolest zad. Naučíte se cviky zaměřené pro aktivaci HSSP, pro uvědomění pánevního dna, pro uvolnění i posílení celého těla s důrazem na krční, hrudní a bederní páteř. Nezapomeneme však ani na křížovou kost, kyčelní a ramenní klouby. Budeme využívat různé pomůcky - jógové bločky, gumy, overbally atp.
- Součástí je závěrečná relaxace :-)
PŘIHLÁŠENÍ na email: fyziobreja@gmail.com, do zprávy rok narození, zdravotní omezení