Zdravé pánevní dno 

(nejen po porodu) 

• PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO
NEJEN maminky po ukončeném období 6- nedělí. Všechny ženy, které se chtějí dostat do formy po porodu, chtějí vnímat a cítit opět svoje pánevní dno. Také ty, které trápí problémy s udržením moči, bolestivý pohlavní styk, mají diastázu, trpí endomentriózou nebo bolestivou menstruací či bolestmi zad.

• CO S SEBOU
Pohodlné oblečení, pití, obuv není potřeba. Především dobrou náladu. Děti :-)

• JAK CVIČENÍ PROBÍHÁ
První lekce je kombinace teorie a praxe, další lekce už jsou praktické. Dozvíte se něco málo o pánevním dnu a hlubokém stabilizačním systému (HSSP - core). Vlivu pánevního dna, HSSP na naše tělo, co nám může způsobit jizva po nástřihu hráze nebo po císařském řezu. Jaký má na naše tělo vliv diastáza a co s inkontinencí. Budeme naciťovat svoje pánevní dno, relaxovat ho i aktivovat. Budeme využívat různé pomůcky - jógové bločky, gumy, overbally atp. Děti si zatím hrají, spinkají apod. vedle na podložkách (mám pro ně  hračky ).

• Součástí cvičení je  závěrečná relaxace, když děti dovolí  :-) 

KDY: každý ČTVRTEK v 10 hodin od 11. 4. - 13. 6. 2024

• Celkem 10 LEKCÍ, 60 minut

• MOŽNOST MÍT S SEBOU MIMINKO/ větší dítko :-)

• CENA 2500 kč (máte možnost čerpat až 1000 kč příspěvek od své pojišťovny)